web_logo.jpg

Tid for innetrening

312622254_491214202946022_2244312908362921123_n.jpg


 

Innetrening og Temakveld.

 

Da er tiden inne for innetrening på randabergfjellet. Torsdager og Tirsdager kl 19:00

Klubbkveld-14.November kl 19. Da kommer Sigstein og Holder foredrag om førstehjelp. 

PS! husk å meld deg på, i SPOND appen

Nordsjørittet 2022

283317975_385035660109647_4776230795383677291_n.jpg
286041549_593842178632352_2182455459649588975_n.jpg

Nordsjørittet, "vårens vakreste eventyr"
Flere både nye og gamle medlemmer tok turen fra Egersund og Nærbø til Sandnes i Perfekte forhold med medvind og oppholdsvær

__________________________________________________________________

Vinddalen 21. Mai.
Sigstein inviterte til en flott 8+ milstur til Vinddalen.
Vi startet ved Kvalvåg, over Lysefjordbrua, Helle-Vinddalen og tilbake. Flott tur med storslått natur og bratte bakker :-)


 

IMG-0589.jpg

Vi startet ved Skogaviga, på FV495 til Kvalvåg, Kolaviga,  over Lysefjordbrua, Forsand, Helle- Opp langs Espedalsåna på FV492-FV491 til Øvre Espedal og til slutt opp VinddalenVinddalen og tilbake på FV491. Flott tur med storslått natur og bratte bakker :-)
Fra brua tok vi igjennom Hølleslitunellen. Bratt og mørk :-)

IMG-0585.jpg
IMG-0602.PNG
278635560_505246944603543_7500167754436352966_n.jpg

Jan Ole Eik arrangerte RSK sin første fellestur på lørdag 23.04.2022. Turen gikk til Finnøy, i fint vær og med god stemning. Startet ved Ladstein og syklet øya både rundt (nesten) og over med noen kjekke stopp underveis. Gro stilte med sykkelkake. Skikkelig lavterskeltur, 25 km på to timer

277892624_369885181802726_5239280296499616771_n.jpg
278916647_304841211777636_6489140992134169621_n.jpg
unnamed.jpg

 Siste nytt 

Årsmøte ble holdt fredag 25. Mars. 

Nå går det å bestille klubbdrakt.

Det er sendt ut mail til alle medlemmer, Hvis du ikke har fått denne mailen, ta kontakt med:

Vi må ha minst 10 plagg av hver sort for å kunne bestille, så nytt anledningen nå.

magne.eik@lyse.net


Det arrangeres ute trening tirsdager (Terreng) og torsdag (Landevei).

Foreløpig ikke et fastsatt målrettet treningsopplegg.
Møt opp ved Randaberg kirke kl.18:30. Forventet treningsøkt - 1,5- 2 timer. 

jentenes treningskveld hver søndag kl.18.00.

KLUBBKVELD

Vi har klubbkveld første mandag i måneden med ulike tema. Tema vil sendes ut etter hvert, er det noen innspill er det bare å gi beskjed (sms, ring osv.)

 

giphy.gif

SPINNING!
 på klubbhuset.
KUN VINTER (OKTOBER-APRIL)
Tirsdager Kl 19:00:
Oppvarming 10 min-10X3 min.
 2 min pause mellom intervallene
Utkjøring minimum 5 min


Torsdager kl 19:00
Oppvarming 10 min-6-6-8-8-6-6 min
 2 min pause mellom intervallene.
Utkjøring minimum 5 min 
Tråkkfrekvens: 95-110 pr min.
Ingen Booking. Bare møt opp

3b86025a93732eabc9ea782fed402ee5.gif

Husk å stille inn sykkelen riktig

 

Om Oss

Randaberg Sykkelklubb er en klubb som i hovedsak består av voksne mennesker fra Randaberg som ønsker å holde seg i form ved hjelp av sykling. Vi holder en høy sosial faktor slik at alle kan føle seg hjemme uansett treningsgrunnlag.

Vi satser ikke på raske tider men har som mål å utvikle medlemmenes fysiske og psykiske velvære samtidig som de kan nyte enestående naturopplevelser.

Randaberg Sykkelklubb ble startet i 1992 av Olav Nybø og den første lederen i klubben var Geir Goa. I løpet av 4 år vokste vi til å bli Norges nest største terrengsykkelklubb.

Randaberg Sykkelklubb har vært arrangør av tre Norgescup ritt og ett Norgesmesterskap. Vi var også en av tre klubber som startet Nordsjørittet og er ellers en meget aktiv klubb i området.

Vår målsetting er at vil skal ha et tilbud til alle uavhengig av alder, kjønn og fysisk form. Randaberg Sykkelklubb ønsker å være en klubb som kan legge til rette for utvikling både som klubb og enkeltindivid Vi skal tilby gjennomarbeidede treningsopplegg tilpasset ulike nivå.

Klubben har  eget lokale i Friluftshuset på Randabergfjellet der vi har egen spinningsal og sykkelverksted.
Her er det fullt utstyr til  sykkelmekking,  og mulighet for sosialt samvær.

Du er velkommen å være med oss på både treninger ute, spinning inne og andre aktiviteter. Så hvis du synes Randaberg Sykkelklubb høres ut som en klubb som passer for deg så anbefaler vi at du møter opp og blir med oss på treninger.

 
 

Randaberg sykkelklubb

Ta kontakt

Randaberg Sykkelklubb. Adresse:

Friluftshuset, Randabergfjellet 4070 Randaberg

post@randabergsk.no 

Legg inn din melding nedenfor, og vi vil svare deg så fort vi kan.

 

Supert! Melding mottatt.